Nationale poep dag, 14 april 2021
Je ontlasting zegt veel over je gezondheid. Maag lever darm stichting probeert hier meer aandacht voor te vragen en meer bekendheid te geven bij de ‘producenten’. Dus daarom de nationale poep dag.
Hier in ieder geval vijf tips voor een gezonder leven en poep.
Tip 1: ga als je moet, anders verstopt de boel en heb je er uiteindelijk meer last van. Kortom, ga naar de wc als je moet.
Tip 2: Eet vezelrijk, zoals groenten, fruit, noten en volkoren granen. Vezels zijn goed en helpt om je spijsvertering gezond te houden.
Tip 3: Drink voldoende, de in tip 2 genoemde vezeltjes hebben water nodig om hun werk goed te doen. Na het wc gebruik spoel je toch ook door, anders verstopt de boel.
Tip 4: beweeg voldoende, bij voldoende beweging werken de darmen ook beter min. 30 minuten per dag.
Tip 5: voorkom stress, door stress gaat de ontlasting veel sneller door de darmen. De dikke darm kan daardoor niet zijn werk goed doen waardoor je kans hebt op diarree.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je meer weten over wat jouw ontlasting in wil vertellen?
Neem dan een kijkje op de poepwijzer van de Maag Lever Darm stichting.
Extra linkje over broodje poep.